焦虑之家

首先是广泛性焦虑症，过分的担心、害怕和紧张。有自主神经功能紊乱的症状，如心慌心悸、胸闷气短和头痛头晕，恶心呕吐、尿频尿急与坐卧不安。还会有失眠和梦魇，并容易感到疲惫。然后是惊恐障碍发作，突如其来的窒息、濒死和恐惧感，但来的快去的也快。大部分时间都是在担心，会焦虑和惊恐发作。还有一些具体场景的焦虑与恐惧，如交通工具、电梯、广场和社交障碍。还会担心失去重要依恋对...

社交恐惧症是和人接触与交流，感到紧张不自然，特别是认识但不熟的人。还有就是比自己优秀的人，和喜欢的异性。担心别人发现自己的缺点与不足，也担心别人看出自己不正常。为此掩饰和伪装自己，然后就是怕自己暴露，这会让当事人更加恐惧。严重的还会觉得别人在针对和羞辱自己，为此感到恐惧、屈辱和愤怒，想要反击别人。再严重了就会发展成被钟情妄想，觉得别人在关注和暗恋自己。或被害...

强迫症的症状有很多种，但主要分为三大类，我会依次进行深入的分析和建议。 第一类是感觉如果没想清楚，没求证、检查或隔离到位，就会有危险发生。根据担心和害怕的内容不同，形成相应的反复思维或行为。但每次重复后都会感觉有遗漏和不放心，停不下来且越陷越深。第二类就是因过度紧张和控制，造成的身体功能性紊乱，如反复吞咽和呼吸困难，再如表情和眼神不自然，再如性功能、排便和睡...

过去的生活经验，会形成情感需求与核心观念，遇到具体的事情，会引发相应的思维和情绪反应。常见的消极思维和负面情绪有，担心、害怕、难过和生气。会伴随相应的躯体症状，也会导致思维和行为的紊乱与异常。然后就是在与人相处和做事情的时候，产生消极的心态和行为，常见的有回避、控制和对抗。陷入越回避自卑和焦虑，越控制越失控，越对抗越严重和顽固的恶性循环。导致人际关系变差和事...

所谓的自信并非来自被肯定，而是自己能把事情做好。这要区分事情的难度，简单的事情容易成功，复杂的事情容易失败。所谓的自卑，更多来自总想一步登天，且只能成功不能失败。如果看清和接受了自己的平凡，做自己力所能及的事情，循序渐进的提升自己，怎么会不自信呢？ 甚至可以把自卑理解为是想不劳而获，也就是不用付出或用很少的付出，就能有很大的收获。如果得不到或别人不给，就怨恨...

心理疾病是因为自卑和不自信吗？是不是自信了就能好起来呢？如果是，只需要持续的肯定当事人，他自己就能好起来。还有是不是等一个人自信了，他就能承认自己的问题和做出改变呢？也能允许他人是对的和好的，不再非要去改变他人呢？就好比某位学员曾经的想法就是，只要自己自信了，就能如何成功和快乐。那之前为何不自信呢？还不是因为其实并不能怎样，盲目的自信只会带来更大的挫败。本质...

心理辅导范围：各类思维和行为强迫症，社交焦虑及各类恐惧症，疑病症、焦虑症和惊恐发作等心理障碍；睡眠问题，负面情绪和躯体症状，性格问题，抑郁症和双相情感障碍；学习、工作、人际和亲密关系等实际问题。 【心理障碍团体辅导康复班】 深入了解心理问题的成因和原理，学习有效的方法应对负面情绪与症状。团体辅导直到痊愈为止，不限次数，可以一直学习和提问。每周三晚上八点到十点...

有位朋友出门怕遇见熟人，不知道怎么和人打招呼，总是宅在家里做自己喜欢的事情。迫不得已和大家一起吃饭，就会感到很难受，一句话也不会说。还有位朋友不敢说话，怕说错话做错事和得罪人，担心会被人看不起。还有位朋友和舍友关系一般，感觉被孤立，换了宿舍还是无法融入进去，感到很孤独，也睡不好觉。还有位朋友一想到出门就很恐慌，怕因为看上去畏畏缩缩被人嘲笑。还有位朋友总是感觉...

有位朋友对感冒和肠胃不适这些小毛病感到担心和害怕。尽管对小猫小狗很喜欢，忍不住想摸，又担心有细菌，会害怕好几天。还有位朋友经常感觉背疼，为此特别焦虑，还经常担心的睡不着觉。上网查了之后害怕自己得肺病，为此更加关注自己的身体状况。尽管去医院做了检查没什么大问题，但还是担心检查的不到位，又怕总做检查影响身体健康。还有位朋友不敢跑步和做剧烈动作，担心自己会突发心脏...

有位朋友经常感到压力大和焦虑，并且会失眠和强迫。还会担心自己睡不着，试图控制自己的睡眠，但发现不仅做不到，失眠还变得更严重。他是陷入了回避的死循环，逃避的内容有压力大和焦虑，睡不着和强迫症状。当人回避某种风险和痛苦的时候，就像拿着放大镜在找问题。很容易想到或发现不好的可能性，并且对不舒服也会更加敏感。这就会导致更往坏处想，和更容易感到不适。越是灾难化设想和感...