逃避

焦虑是担心未来会有不好的事情发生，抑郁是感觉自己的未来没有希望。焦虑者会试图预测和掌控未来，而抑郁者则倾向于逃避和消极。然而未来就是不确定的，也就意味着一切皆有可能。任何人都没有能力决定未来，只能基于对当下自己和现实的清醒认知，计划和谋求以后。而且并非努力了就一定会有收获，是努力才有了收获的可能。其实我们不需要总是优秀和成功，也不用惧怕犯错和失败。人只要把握...

焦虑是担心不好的可能性会发生，从而竭尽所能的避免其发生，直到筋疲力尽，或者被其他更为紧急、重要的事情转移注意。比如担心会犯错、失败、生病、发疯、死亡，再比如担心会被他人忽视、拒绝、否定、质疑、贬低、嘲笑、指责、疏远、排斥、众叛亲离、孤苦无依。还有一种焦虑，是担心自己会焦虑。 就好比正在被一只动物追赶，还没来得及看清它是什么就开始逃跑，越跑越害怕，都不敢停下来...