认知疗法

在我们的态度和行为背后是认知，认知包括解释、归因、评价、推理和设想。在发生了一件事情，比如自己的心跳加快，就会产生自动化的解释、归因和评价，比如自己的了心脏病，会心肌梗塞或猝死，从而感到担心、害怕或焦虑、恐惧，进而产生回避、控制的态度或行为做法，比如上网查资料、去医院做检查，以避免心脏疾病的发生。以上描述的是疑病症的一个反应模式，当事人往往会非常相信自己的想...

自动化消极思维问卷（ATQ）是为评量与抑郁有关的自动出现的消极思想的频率和程度而设计的。用以找出抑郁患者表达自己认知体验的内在自我描述。ATQ涉及抑郁情绪和症状的四个层面：个体适应不良及对改变的渴求；消极的自我概念与消极的期望；自信心不足；无助感。该问卷询问测试者最近一周内三十种不同想法的出现频度。 下面是一些可能涌入头脑中的想法。请逐条阅读，选择您在最近一...

核心自我评价量表包含了核心人格特质的测量：自尊、控制点、神经质和一般自我效能。自我评价高的人，对大多数事情都充满信心，有更高的自我效能。而自我评价低的人，缺乏自信心和勇气，容易感到自卑、焦虑和沮丧。 请认真回答以下问题，以便更好的认识自己。  

面对同一个问题，每个人的解释、归因、评价、推理、设想和处理方式都不太一样。这是因为，我们内心里的思维模式、观念和生活经验不同，而导致了对同一问题的看法各异。有的思考问题有逻辑，心思缜密；有的想法非常单纯、直接；有的想法非常贴近实际；有的想法通常都有点偏激和奇怪。下面就看看您的思维模式是什么样的吧。 假设您去一家餐厅吃饭，服务员频频在那里说该餐厅发生的一起杀人...