内心的恐惧

恐惧是动物进化出来用以保护自己的本能，如果面对危险没有恐惧，怎么死的都不知道。所以恐惧不是问题，但如果自己的恐惧是脱离当下客观现实的，是自己的灾难化设想或对危险的过度放大，再或者是创伤后遗症，类似于一朝被蛇咬十年怕井绳，特别敏感和惊恐，就会形成各种心理障碍和情绪问题，需要去面对、看清和超越。 首先是发现和识别自己的灾难化思维，看看自己是如何吓唬自己的。基本的...