情绪调节

总是为过去的事情感到自责与怨恨，为未来的事情感到担忧，其实都是因为对当下的生活感到不满意，原因主要有两点，一是自我期待过高，总是无法实现，再就是经常与他人比较，感觉自己不如别人，感觉自己很失败，不能接受现在的自己，而感到痛苦和逃避现实，一个人胡思乱想，就会从过去寻找消极的记忆，并对未来做灾难化设想。 又因为消极的回忆和悲观的设想未来，会让现在的自己更加痛苦和...