身心反应

紧张是人在面临危险时的身心反应，会导致紧张的心理活动是担心与害怕，担心是预感到有危险，害怕是危险正在发生。紧张也是人在应对威胁的反应，在受到威胁时紧张可以使我们快速做出反应，如逃避、战斗或装死。 符合现实情境的担心、害怕和紧张是正常的，是人体的自我保护功能，脱离现实情境的紧张是病理性的，是需要进行觉察与调节的。不符合现实情境的过度紧张，如焦虑症、恐惧症的紧张...