想象

焦虑是预感到了危险，恐惧是危险正在发生，这两种情绪都是帮助人在面临威胁时及时做出反应以保护自己，或逃避或战斗或装死。有焦虑症和恐惧症的朋友们，所担心和害怕的其实并不是客观现实中真实存在的危险，而是自己头脑中的灾难化设想，是对自己想象出来的危险产生了情绪和身心反应，就像是做了一场恶梦。 比如想象自己会失败、生病、发疯或死亡，再比如想象别人会看不起、嘲笑、嫌弃和...